Menopauza – fakty i mity – definicja menopauzy i menopauza – moment rozpoczęcia

Menopauza to naturalny moment w życiu kobiety, który sygnalizuje zatrzymaniem krwawień miesięcznych. Zwykle rozpoczyna się między 45. a 55. rokiem życia, choć bywa, że proces ten ma miejsce przed 40 rokiem życia lub później.

Najczęstsze symptomy

Do typowych objawów należą napady gorąca, nocne poty, wahania nastroju, problemy ze snem, a także dyskomfort w okolicach intymnych czy spadek libido. Objawy te wynikają obniżeniem poziomu hormonów żeńskich w organizmie.

Skąd bierze się menopauza

Główną przyczyną jest proces biologiczny, w którym układ hormonalny ograniczają wytwarzanie estrogenów i progesteronu. Czasem wywołują ją choroby autoimmunologiczne.

Jak sobie radzić z menopauzą

Leczenie polega głównie na łagodzeniu objawów. Popularne jest hormonalną terapię zastępczą, ziołowe suplementy, a także aktywność fizyczną. Ważne jest odpowiednia ilość witamin i minerałów, regularny wysiłek fizyczny oraz redukcja stresu.

Menopauza to wyzwanie, ale też fizjologiczny etap, który można przejść łagodniej dzięki wiedzy i rozmowie z lekarzem.